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초급
어묵채소카레볶음덮밥:다양한 채소를 맛있게 먹는 간단한 방법
레시피 ID: 6940993
•
2025.10.14
조리시간
20분 이내
인원
1인분
난이도
초급
카테고리
일식
레시피 소개
여러 반찬 중 하나인 걸 밥위에 올리면 간단하게 한그릇밥이 완성되지요. 어묵채소볶음도 카레를 더해 볶아 밥위에 올리니 근사한 한그릇밥이 되었어요.
태그
#어묵채소카레볶음덮밥
#한그릇밥
#한그릇요리
#혼밥
#다이어트
#저탄수화물
재료
주재료
-
🍽️ 소금적당량
-
🍽️ 마늘적당량
-
🍽️ 양파적당량
-
🍽️ 올리브유적당량
-
🍽️ 후추적당량
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🍽️ 당근적당량
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🍽️ 애호박적당량
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🍽️ 어묵1 장
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🍽️ 가지적당량
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🍽️ 달걀프라이1 개
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🍽️ 어린잎채소적당량
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🍽️ 매실장아찌적당량
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🍽️ 발아찰현미늘보리밥1/2 공기
조리 순서
1
어묵은 데치고 채소는 냉장고 사정껏 준비해 굵게 채썬다.
2
팬에 식용유와 마늘을 볶는다
3
마늘향이 올라오면 준비한 재료를 넣고 소금,후추 조금 넣어 볶는다.
4
물 1~2큰술 넣고 뚜껑덮고 재료를 익힌다
5
카레가루를 넣어 볶는다. 넘 뻑뻑하다 싶으면 물 조금 추가해 주세요.
6
불을 끄고 올리브오일과 들기름을 두른다. 올리브오일+참기름, 참기름+들기름 조합도 좋아요.
7
접시에 밥을 담고 ㅡ
8
어묵채소카레볶음을 얹는다. 밥과 어묵채소카레볶음의 양이 거의 동량이 되게 담아주세요.
9
달걀프라이와 어린잎채소를 올리고 매실장아찌를 잘게 썰어 곁들인다. 진정한! 한그릇요리가 되기 위해 매실장아찌도 한접시에 담아주었어요. 매실장아찌 대신 피클,김치 등을 곁들여도 좋아요.