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간단한 김밥 저속노화 잡곡밥요리 잡곡김밥 나물김밥
초급

간단한 김밥 저속노화 잡곡밥요리 잡곡김밥 나물김밥

레시피 ID: 7046703 • 2025.10.14
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조리시간
20분 이내
인원
2인분
난이도
초급
카테고리
한식

레시피 소개

저속노화에 좋다는 잡곡밥으로 만든 건강한 김밥입니다^^*
김밥에 들어간 재료는 심플해도 맛있어요~

태그

#저속노화음식 #잡곡김밥 #잡곡밥요리 #나물김밥 #김밥 #저속노화레시피 #도시락 #밥요리 #도시락메뉴 #도시락요리

재료

주재료

  • 🍽️ 소금
    약간
  • 🍽️ 참기름
    1 스푼
  • 🍽️ 다진마늘
    0.3 스푼
  • 🍽️ 국간장
    0.5 스푼
  • 🍽️ 맛술
    1 스푼
  • 🍽️ 당근
    60 g
  • 🍽️ 달걀
    2 개
  • 🍽️ 식용유
    약간
  • 🍽️ 깨소금
    약간
  • 🍽️ 깻잎
    8 장
  • 🍽️ 김밥김
    2 장
  • 🍽️ 즉석 잡곡밥
    2 개
  • 🍽️ 묵나물
    60 g

필요한 조리도구

요리스푼 도마 조리용나이프 볼 접시 프라이팬 포크 내열용기 전자레인지 뒤집개 트레이

조리 순서

1

재료 준비해 주세요~

조리 과정 1
2

즉석 잡곡밥은 전자렌지에 2분 돌려 데운 후 참기름, 소금, 깨소금 넣고 골고루 섞어 주세요~ 내열용기 , 전자레인지

조리 과정 2
3

달걀은 깨 알끈 제거하고 맛술 1스푼과 소금 1꼬집 넣고 저어 곱게 풀어 주고 팬에 식용유 약간 두르고 달걀물 부어 지단 부쳐 적당한 두께로 썰고 당근은 채 썰어 팬에 식용유 약간 두르고 소금 1꼬집 넣고 볶아 두고 묵나물은 국간장 0.5스푼, 다진마늘 0.3스푼 넣고 조물 조물 밑간 한 후 팬에 담고 물 5스푼 정도 넣고 부드럽게 볶은 후 참기름과 깨소금 약간씩 넣고 마무리해 주세요~ 볼 , 포크 , 프라이팬 , 뒤집개 , 도마 , 조리용나이프 , 요리스푼

조리 과정 3
4

깻잎은 꼭지 떼고 준비하면 잡곡김밥 재료 준비 끝! 트레이

조리 과정 4
5

구운 김밥김에 밑간한 잡곡밥을 펼쳐 고르게 깔아 주세요~

조리 과정 5
6

깻잎을 깔고 달걀지단, 당근, 묵나물을 적당량 올린 후 둘둘 말아 주세요~

7

김밥 겉면에 참기름 쓰윽 발라 주고 먹기 좋은 크기로 썰어 드심 됩니다 도마 , 조리용나이프

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