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HACCP 제품으로 만드는 만능 야채참치 - 밥, 빵, 라면이랑도 꿀조합!
초급

HACCP 제품으로 만드는 만능 야채참치 - 밥, 빵, 라면이랑도 꿀조합!

레시피 ID: 6967063 • 2025.10.14
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조리시간
30분 이내
인원
4인분
난이도
초급
카테고리
양식

레시피 소개

HACCP 인증받은 제품들로 만들어서 건강도 맛도 100% 보장!
참치캔, 토마토소스, 토마토, 다양한 야채를 듬뿍 넣어서 상큼고소하게 만든 야채참치입니다.
빵순이이자 면순이인 딸램을 위해 홈메이드 야채참치를 만들었어요.
한솥 만들어두면 온가족이 취향대로 건강하고 맛있는 한끼를 간편하게 즐길 수 있어요!
인스타그램: https://www.instagram.com/p/CVHD71vhg7J/?utm_medium=copy_link
네이버블로그: https://m.blog.naver.com/plc0410/222539381352
유튜브: https://youtu.be/zKmJt9y-Khs
네이버TV: http://naver.me/5wfB9XDW

태그

#야채참치 #참치캔요리 #간단요리 #냉파요리 #HACCP #해썹인증제품 #맛있는한끼

재료

주재료

  • 🍽️ 대파
    1 뿌리
  • 🍽️ 양파
    1 개
  • 🍽️ 설탕
    2 큰술
  • 🍽️ 올리브유
    3 큰술
  • 🍽️ 후추
    톡톡
  • 🍽️ 당근
    1 개
  • 🍽️ 계란
    1 개
  • 🍽️ 파프리카
    1 개
  • 🍽️ 토마토소스
    400 g
  • 🍽️ 체다치즈
    1 장
  • 🍽️ 라면
    1 개
  • 🍽️ 방울토마토
    12 개
  • 🍽️ 햇반
    1 개
  • 🍽️ 참치캔
    405 g
  • 🍽️ 채썬마늘
    1 큰술
  • 🍽️ 모닝롤
    4 개

조리 순서

1

야채참치를 만들기위한 HACCP 인증 제품들을 준비했어요. HACCP 인증 제품: 참치캔, 토마토소스, 올리브유, 즉석밥, 계란, 체다치즈, 모닝롤, 라면 HACCP이란 식품을 제조하는 모든 과정에서 발생할 수 있는 위해요소를 사전에 예방하기 위한 시스템입니다.

조리 과정 1
2

야채참치 만들기: 참치는 기름을 제거해서 준비해주세요

조리 과정 2
3

당근, 양파, 파프리카는 잘게 썰고 방울토마토는 4등분으로 잘라주세요

조리 과정 3
4

중불에서 올리브유 3큰술 두르고 채썬 마늘 볶다가 당근, 양파 순으로 볶아주세요 냄비 중불 올리브유는 발연점이 낮기 때문에 중간불에서 조리합니다

조리 과정 4
5

파프리카와 방울토마토, 토마토소스, 참치 넣고 1분 볶아줍니다

조리 과정 5
6

설탕 2큰술 넣어주세요 간을 보시고 싱거우면 소금으로 맞추어주세요

7

후추 톡톡 뿌려줍니다. 후추에도 HACCP 인증마크가 있었네요!

8

어슷 썬 대파 넣고 휘리릭 섞고 불을 끕니다

9

상큼고소한 야채참치 완성!

10

야채참치를 활용한 맛있는 한끼 첫번째: 밥 위에 야채참치 올리고 반숙 계란후라이 올려서 먹으면 완전 꿀맛! 상큼고소해서 김치도 필요없어요. 바쁜 아침 든든한 한끼 식사로 손색이 없네요.

11

맛있는 한끼 두번째: 모닝롤에 야채참치와 체다치즈 올려서 드셔보세요. 야채를 듬뿍 넣어 영양가 있는 아이들 간식으로 최고!

12

맛있는 한끼 세번째: 라면을 스프 반만 넣어서 끓인후 야채참치 듬뿍 올려서 드셔보세요! 상큼한 토마토라면에 고소한 참치 추가한 맛! 라면의 나트륨 함량도 줄이면서 맛있게 즐길 수 있답니다.

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