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초급

맛있게 살빠지는 다이어트요리 ‘시금치크림파스타’

레시피 ID: 7048979 • 2025.10.14

조리시간

60분 이내

인원

2인분

난이도

초급

카테고리

양식

다이어트 하시는 분들은 더 관심가는 주제가 아닐까 해요 건강하고 칼로리 적으면서 맛도 있는 그런메뉴❗️ 그래서 이 요리를 데려왔답니다

채반 냄비 믹서기 도마 조리용나이프 요리집게 프라이팬 플레이팅접시

먼저, 끓는물에 30초 시금치를 데쳐주세요 냄비 , 요리집게 중약불 데칠때 소금을 조금 넣으면 색이 더 예뻐요 시금치는 너무 많이 삶으면 식감이 사라지고 색이 탁해져요 시금치 손질법

데친시금치,우유400ml,두부 반모를 넣고 믹서에 갈아주세요 믹서기

팬에 올리브유를 두르고 다진마늘2T,양파 반개를 넣고 볶아줍니다 도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리집게 중불

갈아준 시금치를 넣고 삶은 파스타면을 넣어 한번 볶아주세요 중불

소금,후추,치킨파우더로 간을 해주세요 중불 치킨파우더가 없다면 생략해도 되요 (미원 조금으로 대체가능)

마무리로 불을 끄로 버터한조각을 넣어 섞어주면 완성이에요 :) 중약불 버터가 없다면 생략해도 되지만 넣으면 풍미가 살아나요