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초급

저칼로리 요리 : 영양가득 다이어트 또띠아롤 만들기

레시피 ID: 6874083 • 2025.10.14

조리시간

15분 이내

인원

1인분

난이도

초급

카테고리

한식

베이컨과 체다치즈를 넣어서 적당히 짭조름 고소한 맛이예요. 이 다이어트 또띠아롤에 단점은 아이 손, 어른 손 자꾸만 손이 가는 새우과자처럼 저칼로리 다이어트 또띠아롤도 한 번 손이 가기 시작하면 멈추지 않고 끝까지 먹고 싶단 점일 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

먼저 또띠아 만들 재료들을 깨끗히 씻어주는게 제일 중요하다는 사실 알고 계시죠? 과일 채소 전용 세척제인 퓨리어 에코파우더로 깨끗히 세척해주었답니다.

프라이팬에 올리브유를 두른 후 파프리카와 양파를 넣고 약간 센 불에 후추를 톡톡 뿌린 후 볶아 주세요.

어느정도 채소들이 익었다 싶으면 준비해뒀던 계란 3개를 깨뜨려주세요. 그리고 스크램블 하듯이 휙휙 저어 주세용~~

기름을 두르지 않은 프라이팬에 또띠아를 살짝만 구워 주세요. 구운 또띠아 위에 계란을 입힌 야채들을 올려주고 저지방 체다치즈와 잘게 자른 베이컨 한 조각을 같이 넣어줍니다.

이제 또띠아를 돌돌 말아주시면 준비 끝!