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아무나
파프리카가루 활용한 골뱅이볶음 만들기
레시피 ID: 7028995
•
2025.10.14
조리시간
10분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
더운 여름이 찾아와서 몸매 관리를 위해서 한 끼 식사를 제대로 하지 않는 분들이 계실 것 같아서 열량이 적은 골뱅이볶음을 소개해 드리려고 합니다. ^^
태그
#골뱅이볶음
재료
주재료
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🍽️ 대파20 g
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🍽️ 통깨약간
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🍽️ 식용유적당량
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🍽️ 오이100 g
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🍽️ 두부면100 g
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🍽️ 골뱅이230 g
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🍽️ 라조장1 큰술
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🍽️ 파프리카가루1 큰술
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🍽️ 양파125g1 개
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🍽️ 만능볶음요리 소스1/2 큰술
필요한 조리도구
채반
요리스푼
도마
조리용나이프
접시
프라이팬
조리 순서
1
두부면을 체반에 물에 헹구어 물기를 제거 해 주세요. 채반
2
골뱅이는 헹구지 않고 국물을 제거 해 주세요.
3
준비한 재료는 채 썰어 줍니다. 도마 , 조리용나이프 오이 손질법
4
골뱅이도 크면 반 정도 잘라 주세요. 그대로 사용하셔도 괜찮습니다.
5
프라이팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶아 주세요. 양파가 투명해 질 때까지만 볶아 주면 돼요. 프라이팬 , 요리스푼
6
오이, 골뱅이, 두부면, 파프리카가루, 라조장, 만능볶음요리소스를 넣어 줍니다.
7
양념이 골고루 베일 수 있도록 약 1분이내로 볶아 주면 돼요.