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아무나
닭가슴살 부추 볶음 다이어트 메뉴
레시피 ID: 6913965
•
2025.10.14
조리시간
10분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
텃밭 부추 한 줌 베와 닭가슴살 부추 볶음 만들었어요 닭가슴살 삶은 육수를 넣고 촉촉하게 볶은 반찬이예요
태그
#닭가슴살부추볶음
#다이어트메뉴
#다이어트식단
#닭가슴살요리
#부추볶음
#부추요리
#스크램블에그
#간단요리
재료
주재료
-
🍽️ 소금약간
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🍽️ 참기름적당량
-
🍽️ 당근약간
-
🍽️ 달걀2 개
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🍽️ 식용유조금
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🍽️ 부추1 줌
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🍽️ 깨약간
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🍽️ 닭육수3
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🍽️ 새우젓 국물약간
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🍽️ 삶은 닭가슴살1 개
조리 순서
1
닭가슴살 삶아 놓은걸로 만들었는데요 냄비에 물 4컵과 양파, 파, 생강, 통후추 약간씩 넣고 익히면 됩니다 닭 삶은 육수는 버리지 말고 사용하세요
2
달걀 2개에 소금 한두 꼬집과 새우젓 국물 약간을 넣고 풀고
3
부추는 4~5cm 길이로 썰고, 당근 약간도 채 썰고
4
삶은 닭가슴살을 찢어 준비하고
5
팬에 식용유 약간 두르고 푼 달걀을 넣고 빠르게 저어 스크램블에그를 만들어 그릇에 덜어놓고
6
팬에 기름 약간 드르고 당근을 살짝 볶은 후
7
닭가슴살과 닭육수 3~4스푼 넣고 섞은 후 부추 넣고 소금 두 꼬집 넣고 빠르게 볶고
8
볶아 놓은 달걀 넣고
9
빠르게 섞은 후 불 끄고 참기름 과 후춧가루 약간을 넣으면 끝~ 다이어트 반찬 촉촉 닭가슴살 부추 볶음 완성~