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초급
두부소보로덮밥 먹기만 해도 살빠지는 두부덮밥 편스토랑 진서연레시피 두부 다이어트 식단
레시피 ID: 7013216
•
2025.10.14
조리시간
20분 이내
인원
2인분
난이도
초급
카테고리
일식
레시피 소개
편스토랑에 진서연 님이 나왔는데 다이어트 식단으로 두부소보로덮밥을 알려주시더라구요 고기로 볶은 약고추장 대신 두부에 볶은 고추장을 올려먹어요 새우까지 올렸더니 맛도 있고 건강한 다이어트 한끼가 완성됐어요 맛있게 다이어트 해요❤️
태그
#두부소보로덮밥
#두부덮밥
재료
주재료
-
🍽️ 대파1/2 대
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🍽️ 물1 컵
-
🍽️ 들기름1 큰술
-
🍽️ 후추약간
-
🍽️ 통깨적당량
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🍽️ 두부1 모
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🍽️ 칵테일 새우10 마리
-
🍽️ 무염버터1
-
🍽️ 범일 고추장1/2 큰술
필요한 조리도구
요리스푼
볼
프라이팬
완성접시
조리 순서
1
범일고추장 1/2 큰 술을 물에 풀어주세요. 볼 , 요리스푼
2
마른 팬에 두부를 으깨며 볶아서 물기 없이 노릇하게 볶아주세요. 프라이팬
3
볶은 두부에 들기름과 고추장물을 넣고 물기가 없을 때까지 볶아주세요.
4
버터에 새우를 구운 후 밥 위에 볶은 두부, 새우, 대파를 올려 드세요.
