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아무나
참치숙주볶음
레시피 ID: 7052266
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
이자카야 데판야끼 맛이 나는 참치와 숙주를 활용한 간단하고 맛있는 요리입니다. 가볍게 한 끼 식사를 즐기기에 좋습니다.
태그
#다이어트
#다이어트단백질요리
#초간단레시피
#참치숙주볶음
#양배추
#숙주
#참치
#계란
재료
주재료
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🍽️ 청양고추1
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🍽️ 참치액1/2 T
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🍽️ 계란4 개
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🍽️ 굴소스1 T
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🍽️ 양배추1 줌
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🍽️ 올리브오일적당량
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🍽️ 숙주1 줌
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🍽️ 모짜렐라치즈적당량
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🍽️ 참치85g1 캔
필요한 조리도구
도마
조리용나이프
조리용스푼
접시
궁중팬
조리 순서
1
올리브오일 두른 팬에 청양고추 썰어 넣고 고추향을 내주세요. 도마 , 조리용나이프 , 궁중팬 , 조리용스푼
2
양배추 채썰어 넣고, 숙주도 한줌 넣어 볶아요. 양배추손질법
3
살짝 숨 죽으면 기름 뺀 참치 1캔, 굴소스 1스푼 넣어 볶아내요.
4
계란 4개에 참치액 반스푼 넣고 풀어주세요.
5
중약불에 오일두른 팬에 계란물 부어 반쯤 익으면 참치숙주볶음 올려요.
6
모짜렐라치즈 뿌려 반접고 치즈녹으면 완성.
7
취향에 따라 마요네즈와 스리라차소스 뿌려 드세요. 접시