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아무나
밥대신 두부로! 단백질 챙기기 좋은 한끼 다이어트 식단 두부카레 만들기!
레시피 ID: 6988791
•
2025.10.14
조리시간
30분 이내
인원
3인분
난이도
아무나
카테고리
일식
레시피 소개
감자를 좋아하는 저는 감자를 듬뿍 넣고 만들었어요!!
식단관리할때는 주로 감자와 양파로만 카레를 만드는 편인데 고기가 아쉽다면 냉동실에 숨어있는 닭가슴살이나 닭안심을 넣고 만들어도 아주 맛있답니다!
두부와 카레가 정말 잘 어울려서 너무 맛있고 포만감도 최고인 두부카레!
밥대신 두부로 바꿔서 먹어보기 어때요? 아주 추천 추천~
식단관리할때는 주로 감자와 양파로만 카레를 만드는 편인데 고기가 아쉽다면 냉동실에 숨어있는 닭가슴살이나 닭안심을 넣고 만들어도 아주 맛있답니다!
두부와 카레가 정말 잘 어울려서 너무 맛있고 포만감도 최고인 두부카레!
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태그
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재료
주재료
-
🍽️ 양파1 개
-
🍽️ 고춧가루1 티스푼
-
🍽️ 물550 ml
-
🍽️ 감자3 개
-
🍽️ 두부1 모
-
🍽️ 카레가루108 g
-
🍽️ 포도씨유적당량
조리 순서
1
감자와 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비해 주세요!
2
포도씨유를 넣은 팬에 양파를 먼저 달달 볶아줍니다!
3
양파가 갈색으로 변하기 시작하면 감자를 넣고 살짝 볶아주세요.
4
물 550ml를 넣고 감자가 익을때까지 끓여줍니다.
5
어느정도 감자가 익으면 카레가루를 넣고 잘 풀어줍니다. (취향에 맞게 고춧가루나 후추릉 추가해주세요!)
6
두부는 마른팬에 수분이 날아갈때까지 볶아주세요!
7
한그릇에 카레와 두부를 담으면 두부카레 완성!