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마늘쫑 볶음 만들기 멸치 마늘종 간장볶음 만드는법 제철요리
초급

마늘쫑 볶음 만들기 멸치 마늘종 간장볶음 만드는법 제철요리

레시피 ID: 7053399 2025.10.14
조리시간
20분 이내
인원
4인분
난이도
초급
카테고리
한식

레시피 소개

볶음요리, 장아찌 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 마늘쫑은 마늘의 꽃줄기 부분으로 4,5,6월이 제철이에요 제철에 먹는 마늘종은 질기지 않고 향균작용, 항산화 성분 등 영양도 풍부하다고 하는데요. 고소한 밥반찬으로 훌륭한 멸치 마늘쫑 간장볶음 만들기 해서 맛있게 먹었어요 :) 식용유, 마늘 볶아서 풍미를 더하고 마늘쫑 볶아주기. 간장, 굴소스, 맛술 양념 입혀주고 멸치 볶다가 마지막에 올리고당과 참기름 또르르 단맛을 더해주면 완성! 마늘쫑에 양념을 먼저 입혀주는 것이 포인트예요. 이렇게 하면 마늘종에 간이 쏙 배어서 멸치볶음을 2배로 더 맛있게 드실 수 있어요 :)

태그

#제철반찬 #멸치마늘쫑볶음 #마늘쫑볶음 #쉬운반찬

재료

주재료

  • 🍽️ 멸치
    80 g
  • 🍽️ 마늘
    8 알
  • 🍽️ 참기름
    1 T
  • 🍽️
    3 T
  • 🍽️ 맛술
    2 T
  • 🍽️ 통깨
    1 T
  • 🍽️ 굴소스
    1/2 T
  • 🍽️ 올리고당
    3 T
  • 🍽️ 식용유
    3 T
  • 🍽️ 진간장
    2 T
  • 🍽️ 소금밑간용
    1
  • 🍽️ 마늘종
    150 g

필요한 조리도구

채반 요리스푼 도마 조리용나이프 키친타올 접시 프라이팬

조리 순서

1

멸치는 80g을 준비했어요 냉동실에 오래 보관해 둔 경우 잡내와 비린맛을 없애주려면 마른 팬에 한번 볶아주시면 좋아요 중강불로 프라이팬을 달구고 팬이 달궈졌으면 약불로 줄여 주세요. 그런 다음에 잔멸치를 넣고 1분간 달달 볶아줍니다 프라이팬 , 요리스푼

조리 과정 1
2

깔끔하게 볶아졌으면 부스러기는 털어내고 그릇에 담아 잠시 대기합니다 채반

조리 과정 2
3

마늘쫑은 150g을 준비했어요. 흐르는 물에 문질러가며 깨끗하게 세척 후 물기를 탈탈 털어냅니다 꽃대 부분과 반대 끝부분은 질기기 때문에 잘라서 정리해 주었어요 도마 , 조리용나이프

조리 과정 3
4

먹기 좋게 3~4cm 길이로 썰고, 마늘 8알은 가로로 2~3등분 잘라주세요 마늘의 경우 사진처럼 가로로 슬라이스해 주면 식감이 흐물거리지 않고 단단하게 볶아져요

조리 과정 4
5

멸치 볶았던 팬을 키친타올로 한번 닦아내고 식용유 3T 둘러줍니다 썰어둔 마늘을 넣고 노릇노릇 볶아서 풍미를 더해주세요

조리 과정 5
6

고소한 마늘향이 올라오면 잘라놓은 마늘종을 넣고 소금 1~2꼬집 넣어서 밑간을 해 줍니다. 밑간을 살짝 해서 센불에 1분간 코팅해 주면 되세요

7

맛있게 마늘기름에 코팅이 되었으면 물 3T, 진간장 2T, 맛술 2T, 굴소스 1/2T를 넣고 양념에 중불로 졸여주세요

8

소스가 재료에 배어들어 팬에 남아있는 양념 양이 사진 정도가 되면 한번 덖어둔 멸치를 넣고 골고루 뒤적여가며 볶아줍니다

9

전체적으로 양념이 잘 배어들었으면 불을 끄고 올리고당 3T, 참기름 1T를 넣어 줍니다 불을 끈 상태에서 올리고당 넣기 . 딱딱해지지 않고 반질반질 윤기가 도는 멸치볶음 레시피! 두번째 포인트예요 :) 골고루 섞어서 멸치 마늘쫑 볶음 만들기를 맛있게 완성해 주세요

10

접시에 가지런히 담고 통깨 솔솔 뿌려주면 완성! 접시