당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
아무나
다이어트에 좋은 양배추 참치 덮밥 레시피
레시피 ID: 7006635
•
2025.10.14
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
일식
레시피 소개
양배추 참치 덮밥은 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 할 때 드시면 아주 좋은메뉴에요. 따라하기도 쉽고 맛도 있어서 추천해요.
태그
#양배추
#양배추요리
#양배추덮밥
#양배추참치덮밥
#다이어트
#다이어트요리
#다이어트식단
#집밥
#메뉴추천
#간단요리
재료
주재료
-
🍽️ 양파1/2 개
-
🍽️ 참기름1/2 스푼
-
🍽️ 밥1 공기
-
🍽️ 계란1 개
-
🍽️ 굴소스1/2 스푼
-
🍽️ 식용유3 스푼
-
🍽️ 양배추3
-
🍽️ 참치액젓1/2 스푼
-
🍽️ 참깨약간
-
🍽️ 참치캔1 개
필요한 조리도구
믹싱볼
채반
요리스푼
도마
숟가락
볶음팬
조리 순서
1
양배추 씻어 주고 채 썰어주세요.
2
참치캔에 기름을 버려주세요.
3
팬에 식용유 3스푼을 둘러 양배추를 볶아주세요. 중불
4
양파를 넣고 같이 볶아주세요. 양파가 투명하게 변할때까지 볶아주세요.
5
굴소스 1/2스푼과 참치액젓 1/2스푼을 넣어주세요.
6
기름뺀 참치를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.
7
가운데 홈을 만들어주고 계란을 깨트려 넣어주세요. 계란이 익으면 불을 꺼주세요.
8
그릇에 밥 1공기를 덜어놓고 위에 양배추 볶음을 올려주세요. 마지막으로 참기름 1/2스푼과 참깨 약간을 뿌려주면 완성이에요.