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[암예방레시피]☆저염식☆도시락☆ 황태가루 김장무 들기름 볶음밥&애호박 달걀 플라워~*

레시피 ID: 6918153 • 2025.10.14

조리시간

30분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

눈도 입도 즐거운 나만의 암예방 건강 도시락~*
도시락 뚜껑을 여는 순간 눈이 즐거워 지겠죵
소금간은 따로 하지 않아도 김장무와 황태가루가
간을 잡아 주네요
들기름에 볶아 고소합니다
저염식 든든 한끼 식사로 딱이겠쥬~

황태포 커트기에 넣고 윙~ 윙~ 갈아서 준비합니다

김장무,취청오이 1인분량 다져

팬에 담고 들기름2큰술

약불에서 슥슥~ 볶아주세요

1인분량 밥 (귀리,녹미,찹쌀) 투하~ 슥슥 볶아준 다음

준비한 황태가루 취향껏 넣고

스윽~ 볶아 주세요 다음은 달걀 플라워 만들러 슈웅~~^^ >>>

애호박 동그랗게 조금 도톰히 썰어 반을 자르고

동그란 모양 틀로 사진처럼 찍어 냅니다

팬을 불에 올리기전 호박으로 꽃모양을 만든 후 기름을 조금 두르고

약불에서 조심히 계란1 탁~ 깨넣고 구워줍니다

도시락에 준비한 밥을 담고 취향에 따라 황태가루 뿌련준 후

애호박 달걀 플라워를 밥 위 올려 주세요

김으로 눈과 입을 만들어 붙히고 사이드로 방울토마토 쏘~ 옥~~ 넣어주심 나만에 암예방 건강 도시락 만들기 완성 입니다^^