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아무나
다이어트 음식 만들기 양배추 두부밥
레시피 ID: 7000676
•
2025.10.13
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
무조건 굶지 말고 저칼로리 양배추 두부밥으로 즐겁게 다이어트해요.
태그
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재료
주재료
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🍽️ 소금약간
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🍽️ 국간장1 작은술
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🍽️ 들기름2 작은술
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🍽️ 통깨1/3 작은술
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🍽️ 두부1/2 모
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🍽️ 다진 파1 큰술
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🍽️ 현미밥60 g
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🍽️ 양배추잎3 장
필요한 조리도구
도마
조리용스푼
프라이팬
플레이팅접시
조리 순서
1
달군 팬에 들기름 1작은술을 넣은 후 다진 파를 넣어 볶아줍니다. 들기름 1작는술, 다진 파 1큰술
2
파향이 올라오면 2cm 크기로 썰은 양배추를 넣어 볶아줍니다. 양배추잎 3장
3
양배추가 거의 익으면 칼등으로 으깬 두부를 넣어 살짝 볶아줍니다. 두부1/2모
4
현미밥 60g과 국간장 1작은술, 들기름 1작은술, 소금 약간을 넣어 잘 섞어줍니다. 현미밥 60g, 국간장 1작은술, 들기름 1작은술, 소금 약간
5
두부밥 위에 통깨를 뿌려줍니다. 통깨 약간
