당신의 레시피를 공유하세요
다양한 레시피를 발견하고, 당신만의 요리를 세상과 나누세요
초급
#다이어트 식단#순두부
레시피 ID: 6923466
•
2025.10.09
조리시간
20분 이내
인원
2인분
난이도
초급
카테고리
한식
레시피 소개
겨울철
뒤뚱뒤뚱 건강 빨간불!
사랑받자 이쁨받자 다이어트 돌입
첫날 초간단 단백질 섭취~ 순두부!
뒤뚱뒤뚱 건강 빨간불!
사랑받자 이쁨받자 다이어트 돌입
첫날 초간단 단백질 섭취~ 순두부!
태그
#순두부
#순두부찌개
#다이어트
#다이어트식단
#달래
#달래양념장
#초간단양념장
#체중감량
#초간단
#10분레시피
재료
주재료
-
🍽️ 간장4 큰술
-
🍽️ 순두부1 kg
-
🍽️ 고춧가루1 스푼
-
🍽️ 참기름약간
-
🍽️ 다진마늘1/2 스푼
-
🍽️ 설탕1/2 스푼
-
🍽️ 식초1 큰술
-
🍽️ 통깨적당히
-
🍽️ 올리고당1 큰술
-
🍽️ 달래500원 동전크기적당량
조리 순서
1
순두부만 있으면 체중 ↓
2
순두부를 냄비에 담아주세요.
3
달래 500원 동전 둘레 정도 잡아 잘게잘게 썰어주세요.
4
물 100~150ml을 붓고 보글보글 끓여주세요.
5
다진 달래, 고춧가루 1스푼, 간장 4큰술, 식초 1큰술, 설탕 반스푼, 올리고당 1큰술, 참기름 반스푼, 통깨 적당히 양념장을 만들어 주세요. 다진마늘 넣어도 맛있음! 올리고당이 없다면 매실청 대체 가능! 새콤달콤한 맛을 원하면 식초 in 오리지널 맛을 원하면 식초 생략!
6
달래 양념장 살짝 타서 뜨끈뜨끈하게 드세요.