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![[ 심야레시피 ] 당뇨에 좋은 미나리 알리오올리오 / 오늘도 고생한 나에게#5](/assets/img/b3.jpg)
아무나
[ 심야레시피 ] 당뇨에 좋은 미나리 알리오올리오 / 오늘도 고생한 나에게#5
레시피 ID: 6885769
•
2025.10.13
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
(영상을 참고하고 만드시면 도움이 많이 되요!)
미나리는 피를 맑게해주고 해독작용이 좋아서 당뇨에 좋다고하네요
일반적으로 요새는 젊은사람들도 당뇨에 걸리는분들이 많다고하는데
어떻게하면 맛있게 먹을수 있을지 생각하다가 알리오올리로와 접목시켜봤어요
미나리 아삭아삭하고 특유의향과 잘 어울렸어요
미나리는 피를 맑게해주고 해독작용이 좋아서 당뇨에 좋다고하네요
일반적으로 요새는 젊은사람들도 당뇨에 걸리는분들이 많다고하는데
어떻게하면 맛있게 먹을수 있을지 생각하다가 알리오올리로와 접목시켜봤어요
미나리 아삭아삭하고 특유의향과 잘 어울렸어요
태그
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#당뇨
재료
주재료
-
🍽️ 소금2 꼬집
-
🍽️ 후추1 꼬집
-
🍽️ 페퍼론치노2 개
-
🍽️ 올리브오일3
-
🍽️ 면수또는 물1 컵
-
🍽️ 파마산치즈가루선택기호에맞게
-
🍽️ 파스타면500원동전두께1 인분
-
🍽️ 마늘편썰어서4
-
🍽️ 미나리기호에따라 많이 넣어도되요 영상기준1 줌
조리 순서
1
파스타면을 1인분(500원동전 두께)을 물이 끓은 후 소금 소금살짝 넣고 7~8분동안 삶는다 / 면수를 한컵 담아논다
2
프라이팬에 올리브오일을 두른 후, 편썬 마늘을 볶아준다.
3
마늘향이 올라올때쯤 페페론치노를 넣고 볶아준다
4
삶은 파스타면을 넣어준 후 볶아주다가 면수, 소금, 후추를 넣고 볶는다.
5
살짝 다진 미나리를 넣고 재빠르게 볶아준 후 끈다
6
마지막으로 기호에따라 파마산치즈가루를 넣어준다.