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아무나

시금치 참치주먹밥 만드는 법 어린이날 나들이 도시락으로 좋아요.

레시피 ID: 7002751 • 2025.10.13

조리시간

20분 이내

인원

1인분

난이도

아무나

카테고리

한식

간단하게 만들 수 있는 영양만점 주먹밥

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채반 도마 프라이팬 숟가락 위생장갑 요리주걱 머핀

시금치는 1cm크기로 썰고 양파는 굵게 다져줍니다. 마늘도 다져 준비합니다. 시금치 50g, 양파 1/2개, 다진 마늘 1작은술

달군 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 넣어 볶아줍니다. 식용유 1작은술, 다진 마늘 1작은술

마늘향이 올라오면 양파를 넣어 볶아줍니다. 양파 1/2개

양파가 거의 익으면 시금치와 소금을 넣어 볶아줍니다. 시금치50g, 소금 약간

참치는 체에 밭친 후 숟가락으로 눌러 기름을 빼줍니다. 참치 1캔

기름 뺀 참치와 후춧가루를 넣어 볶아줍니다. 참치 1캔, 후춧가루 약간

불에서 내린 후 밥을 넣어 섞어줍니다. 밥 1공기

동그랗게 뭉쳐줍니다.