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초급

[두부계란덮밥] 두부를 이용한 건강한 다이어트 밥상

레시피 ID: 7054279 • 2025.10.09

조리시간

30분 이내

인원

2인분

난이도

초급

카테고리

일식

두부를 이용한 건강한 다이어트 밥상 소개해드릴게요~!!

요리스푼 도마 조리용나이프 키친타올 접시 숟가락 웍 소스볼

두부 1모는 먹기 좋은 크기로 잘라주신 후 도마 , 조리용나이프

키친타올로 물기를 제거해주세요~ 키친타올

웍에 기름을 두른 후 웍

두부를 구워주시는 동안 양념을 준비해볼게요~

스테비아 1/2T 넣어주세요~ 소스볼 , 숟가락

청양고추 조금을 넣고 섞어주세요~

계란 2개는 미리 풀어놔주세요~

두부가 어느정도 익었다 싶으면 풀어놓은 계란을 부어주시고

만들어놓은 양념을 부어주시고

볶아주세요~!! 요리스푼

다 볶았으면 밥 위에 두부계란을 올려주시고 접시

들기름 조금에 깨까지 넣어주면

진짜 맛있는 '두부계란덮밥'이 완성~! 감칠맛에 단백질도 가득들어가 있고 중독적인 맛이여서 자주 먹고 있어요~~!