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![[참치쌈장] 입맛없을때 밥도둑이요!](/assets/img/b1.jpg)
초급
[참치쌈장] 입맛없을때 밥도둑이요!
레시피 ID: 7004229
•
2025.10.09
조리시간
15분 이내
인원
3인분
난이도
초급
카테고리
한식
레시피 소개
다른 반찬 필요없이 이거 하나면 밥 한공기 뚝딱 갓한 따끈한 밥에 쌈장올려 쌈싸먹으면 건강한한끼 ^^ 상추 제철이라 많이 나오는데 이것만 싸먹으면 되니다 양배추에 쌈싸먹으면 포만감 장난아니에요 ㅎㅎ 싱겁게 드신다면 두부, 감자 ,애호박, 버섯 등 추가해서 드세요 먹을 만큼만 덜어 드세요 침 묻으면 금방상해요! 입맛없을때 드세요
태그
#다이어트
#참치쌈장
#쌈장
#만들기
#만드는법
#아뜨
재료
주재료
-
🍽️ 양파1 개
-
🍽️ 청양고추3 개
-
🍽️ 고춧가루1/2 T
-
🍽️ 참기름1/2 T
-
🍽️ 물1/2 컵
-
🍽️ 다진마늘1 T
-
🍽️ 된장3 T
-
🍽️ 고추장2 T
-
🍽️ 올리고당1 T
-
🍽️ 깨1
-
🍽️ 참치1 캔
-
🍽️ 기름1 T
-
🍽️ 매실엑기스2/3 T
필요한 조리도구
믹싱볼
요리스푼
볶음팬
인덱스도마
조리 순서
1
양념 :다진마늘1T, 고춧가루1/2T,올리고당1T,된장3T,고추장2T,매실엑기스2/3T 된장이 짠거라 맛보고 매실액기스 조금 더 넣었어요
2
기름뺀 참치 넣어 섞기
3
달군 팬이나 냄비에 기름1T두르기
4
참치양념과 물 1/2컵 넣고 끓이기
5
중간에 한번씩 저어주기
6
원하는 묽기에서 불끄기
7
상추나 찐 양배추에 쌈싸먹으면 꿀~@@