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아무나
다이어트요리 두부카레볶음밥
레시피 ID: 6831876
•
2025.10.09
조리시간
15분 이내
인원
2인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
초간단하게 만들수있는 다이어트 볶음밥!
재료
주재료
-
🍽️ 소금조금
-
🍽️ 우유5 숟갈
-
🍽️ 계란1 개
-
🍽️ 부추조금
-
🍽️ 두부1 모
-
🍽️ 카레가루1.5 스푼
조리 순서
1
먼저 두부는 물기를 따라내고 숫가락으로 대충 으깨 주시구요.
2
카레한스푼 반을 넣고
3
우유를 5스푼 넣고 섞어 줍니다.
4
기름을 두르지 않은 후라이팬에 3의 재료를 넣고 볶아줍니다 기름을 두르면 칼로리가 올라가니까요 ㅋㅋ 눌러붙지 않는 후라이팬을 사용 하세요 아님 기름을 최소한으로 둘러주세요
5
어느정도 볶다가 밥 반공기 투하 -
6
모냥새를 위해 부추도 조금 넣어줬어요 호박이나 파를 잘게 다져 넣어주셔도 됩니다 카레가루가 들어가기때문에 따로 간은 하지 않아도 되요~ 싱겁게 느껴지시는분들은 소금을 조금 넣어주세요