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아무나

다이어트식단~브로콜리 당근 닭가슴살 스크램블!

레시피 ID: 6952367 • 2025.10.09

조리시간

10분 이내

인원

2인분

난이도

아무나

카테고리

한식

다이어트를 시작한 아들램을 위해서 닭가슴살을 대량구매를 했는데 갈릭맛으로 잘못구매를ㅜㅜ
그래서 제가 대신 먹고있네요ㅎㅎ
그덕에 저도 다이어트를 하게 되었네요ㅎㅎ

삶아진 닭가슴살1팩을 준비해주시고 작게 잘라주세요

브로콜리/당근도 준비후에 작게 잘라주세요

계란2개에 소금 1꼬집을 넣고 잘풀어주세요

팬에 올리브유를 넣고 닭가슴살/당근/브로콜리를 넣고 3~5분을 달달 볶아주세요

풀어둔 계란물을 고루 부어주세요 *채소는 센불에서 계란물을 넣고는 중약불에서 조리합니다

계란물이 눌러붙지않게 살살 섞어가면서 볶아주세요

채소와 단백질이 골고루 섞여진 맛있는한끼~다이어트식단으로 전혀 손색이 없는 그런 스크램블이네요 채소를 저보다 더 작게 썰어서 만들어주시면 아이들반찬으로도 손색이 없을듯하네요ㅎ