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아무나
닭가슴살 쌈장 만드는 법 상추 쌈밥 도시락
레시피 ID: 6998798
•
2025.10.09
조리시간
15분 이내
인원
1인분
난이도
아무나
카테고리
한식
레시피 소개
쌈장도 저칼로리로 만들어 먹어요.
태그
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재료
주재료
-
🍽️ 소금약간
-
🍽️ 참기름1 작은술
-
🍽️ 물1 작은술
-
🍽️ 된장1 작은술
-
🍽️ 밥1 공기
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🍽️ 통깨1 작은술
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🍽️ 다진 마늘1 큰술
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🍽️ 고추장1 작은술
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🍽️ 올리고당1 작은술
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🍽️ 후춧가루약간
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🍽️ 식용유1 큰술
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🍽️ 닭가슴살40 g
-
🍽️ 청주1 작은술
-
🍽️ 상추9 장
필요한 조리도구
믹싱볼
요리스푼
볶음팬
위생장갑
조리 순서
1
달군 팬에 기름을 두르고 다진 닭가슴살을 볶아줍니다. 닭가슴살 40g, 식용유 1큰술 볶음팬 , 요리스푼
2
닭가슴살이 익으면 잠시 불을 끄고 다진 마늘 1큰술, 물 1작은술, 청주 1작은술, 올리고당 1작은술, 후춧가루 약간, 된장 1작은술, 고추장 1작은술을 넣은 후 다시 불을 켜고 잘 섞어가며 조려줍니다. 다진 마늘 1큰술, 물 1작은술, 청주 1작은술, 올리고당 1작은술, 후춧가루 약간, 된장 1작은술, 고추장 1작은술
3
볼에 밥을 담은 후 통깨 1작은술, 참기름 1작은술, 소금 약간을 넣어 잘 섞어줍니다. 밥 1공기, 통깨 1작은술, 참기름 1작은술, 소금 약간 믹싱볼
4
양념한 밥을 둥글게 뭉쳐준 후 상추로 감싸줍니다. 상추 1장 위생장갑
5
만들어놓은 닭가슴살 쌈장을 올려줍니다.
